Zimní Slunovrat letos nastane v úterý 21. prosince v 16.58. Slunce se otočí a světla začne pomalu přibývat.Právě v tento čas je vhodné vyhodnotit uplynulý rok a začít plánovat cíle a projekty na ten budoucí. 

Konec roku je jako stvořený proto, abychom se v mrazivých zimních večerech přikryli dekou a udělali si prostor pro takovou malou rekapitulaci předchozího roku. Proč je to vlastně tak důležité? Bez dobré reflexe jen těžko můžeme naplánovat to, čeho chceme dosáhnout v budoucnu. Proto bych ráda dnešní článek věnovala tomuto tématu a chci vás rovnou inspirovat nástrojem, který je z mého pohledu velmi užitečný.

Nedávno jsme s kolegyněmi probíraly předchozí rok a diskutovaly jsme spolu, co se povedlo a co mohlo být lepší. Moje kolegyně Sandra, která dělá často retrospektivu ve firmách zmínila tento skvělý nástroj na zhodnocení předchozího roku a nastavení vize a cílů pro rok následující.

Pustila jsem se do toho a musím říct, že je to něco, co bych doporučila úplně každému. Proto o tom dneska píšu. 🙂

Váš rok přehledně – reflexe roku předchozího a záměry roku následujícího

Jedná se o brožuru s názvem YearCompass, kterou si můžete zdarma stáhnout. Můžete ji vyplňovat buď klasicky na papíře nebo si ji ponechat v digitální podobě a vyplňovat online. Obsahuje otázky, které vás přimějí zamyslet se nad vaším předchozím rokem a také vám pomohou naplánovat rok následující. Je to práce přibližně na 3 hodiny, ale 100% se vyplatí.

Můžete si přijít i na hodně zajímavé vhledy, které by vás za jiných okolností nemusely napadnout. Otázky vás podporují v zamyšlení. Je ale opravdu důležité, abyste si na to vyhradili čas, kdy budete v klidu, nikým a ničím vyrušováni. Osobně jsem to dělala na etapy po večerech a když jsem cítila, že jsem už unavená, nechala jsem to na další den.

Díky pečlivě vybraným otázkám pomáhá YearCompass odhalit i vlastní vzorce chování, přiměje vás pojmenovat to důležité a naplánovat si pro sebe ideální rok. Je to takový osobní přehled, který vám pomáhá si více zvědomit, co se aktuálně děje a co potřebujete změnit v roce následujícím.

Motto, které tady zaznívá je: „Uč se z vlastních chyb, oslavuj svá vítězství a určuj si cestu, po které chceš kráčet.“ Což naprosto přesně vystihuje na čem budete pracovat, tedy reflexe roku předchozího a záměry v roce následujícím.

Často není zapotřebí nic jiného než si z našeho každodenního chaosu udělat malý osobní deník, který bude reflektovat vaše úspěchy, ponaučení a také vám umožní si posvítit více na to za čím chcete jít.

Sama si často v koučování klientů uvědomuji, jak je důležité umět věci správně pojmenovat a poté také napsat. Vracet se k tomu a přehodnocovat je krok další a neméně důležitý.

Moje asi nejoblíbenější otázka, kterou v nímám jako velmi silnou je tato:

„Máš ještě něco v mysli, co ještě musíš vypustit, abys mohl/a v klidu začít další rok? Zapiš si tyto věci nebo je nakresli, pak se na ně podívej a nech je všechny v minulém roce.„

Toto cvičení je skvělé v tom, že vás podpoří, abyste „vyndali“ z hlavy všechno, co vás uplynulý rok mohlo například trápit nebo rozptylovat vaši pozornost a pomohlo vám si uvědomit, že je to něco, co v následujícím roce už nepotřebujete a můžete to nechat jít. Protože někdy musíme nechat něco jít a uvolnit místo pro něco nového. Věřím, že každý tam máme něco takového a jedině malá osobní inventura je to, co vás „přinutí“ vyhodnotit, zdali si to zaslouží ještě vaší energii či je na čase to nechat jít.

Udělejte si čas na sebe, připravte si k tomu něco dobrého (já mám ráda v tomto zimním čase svařák) a pusťte se do toho. Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jak to šlo nebo jestli máte jiný způsob, jak rekapitulujete svůj rok a plánujete ten následující. 🙂

Krásný předvánoční čas vám všem,

Nikola